目前日期文章:201311 (2)

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生活新鮮事 --- 大家知道保健嗎? 大家知道保健嗎? 其實國際上在維多利亞開會有個宣言: 這個宣言有三個里程碑: 一、  平衡飲食 二、  有氧運動 三、  心理狀態 國際上定了六種保健品: 綠茶 紅葡萄酒 豆漿 酸奶 骨頭湯 蘑菇湯 人體需要弱鹼,什麼是弱鹼? 水果蔬菜。 食的問題?亞洲金字塔最好,什麼較金字塔? 穀類 豆類 菜類 。 穀類 國際上不提大米、白麵;而是老玉米(黃金作物)。 1. 老玉米裡面含有大量的亞油酸、穀物醇、維他命E,所以不易發生高血壓和動脈硬化。 2. 蕎麥。現在人都三高(高血壓、高油脂、高血糖),可以降血糖、血壓、血脂。 3. 薯類。三吸收;可吸收脂肪、糖類,吸收毒素。吸收水分,潤滑腸道,不易得直腸癌。吸收脂肪,不易得糖尿病;吸收毒素,不易發生胃腸道癌。 4. 燕麥。你要是高血壓,一定要吃燕麥。燕麥粥、燕麥片,它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂,使你血脂肪降下來。 5. 酒店兼職小米。本草綱目記載,小米能除濕、健脾、鎮靜、安眠。 早上一碗玉米粥,精神煥發;晚上一碗小米粥,呼呼大睡!衛生署已經提出來”大豆行動計畫” 一兩大豆的蛋白等於 二兩 瘦肉,等於 三兩 雞蛋等於 四兩 大米。那你說應該吃什麼好? 1.大豆。起碼有五種抗癌物質,特別是飴黃酮,它能預防、治療乳腺癌,但只有在大豆中才有。 2.豆漿。含有寡糖,它100%吸收。而且豆漿裡面含有鉀、鈣、鎂等。豆漿裡面有5種抗癌物質,特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。對我們黃種人來說是最適合喝豆漿。 國際會議上第一提的菜是 胡蘿蔔 1.我國本草綱目記載,胡蘿蔔是最養眼的蔬菜。長期吃胡蘿蔔不容易感冒。美國人認為胡蘿蔔是美容菜,養頭髮、養皮膚養黏膜。 2.第二提的是 南瓜、苦瓜。它刺激維生素細胞,產生胰島素。所以常常吃南瓜的人不得糖尿病;還有苦瓜,它雖然苦,但是它會分泌胰島素物質,所以常吃苦瓜也不得糖尿病。 3.第三提的是 蕃茄。租辦公室番茄不易得癌症,你知道嗎?不易得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、攝護腺癌。番茄裡面有番茄素,必須加溫,加溫到一定程度才出來。其中以番茄炒蛋最有價值,還有番茄湯或是番茄雞但湯也不錯。 4.大蒜。大蒜是抗癌之王,但大蒜加溫等於零。必須先將大蒜切成片,一片一片的薄片放在空氣中15分鐘,它跟氧氣結合之後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌。 5.黑木耳。有兩種作用,其中有一個是使血不黏稠。什麼樣的人是高凝體質?答案是矮、粗、胖的人,特別是更年期女性,血型AB型的人,脖子越短越容易高凝血稠。喝白酒也容易血稠。 6.花粉。花粉必須具備三種條件才能用:處理、消毒、脫敏。 吃的原則:國際上規定,要吃7分飽,一輩子不得胃病。 建議大家0.618黃金分割:副食6主食4;粗糧6細糧4;植物6動物4。 7.螺旋藻。第一可以降血壓、降血脂;第二可以補充維生素;第三是胃炎、胃潰瘍,螺旋藻有葉綠素,對胃黏膜有恢復作用。第四是肝炎,螺旋藻辦公室出租可以使病毒不複製,而且大量的胺基酸能使肝細胞恢復。 8.藻複康。抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化,而且可以提高免疫功能。 二、有氧運動 國際上規定,飯後45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了。午睡時間是午飯後半小時,且最好睡一個小時。主張10點~10點30分睡覺。主張睡前洗個熱水澡,水塭40~50度,這會使睡眠質量高。 三、心理狀態 生氣容易得腫瘤,全世界都知道。心理學會提出5個避免生氣的方法:1.躲避2.轉移3.釋放4.昇華5.控制。忍耐:忍一時風平浪靜,退一步海闊天空;古代說:笑一笑,十年少;不是指年齡,是指心態。笑口常開,健康常在。 笑可以使很多病都不得,第一不得偏頭痛;第二不得後背痛;因為笑的時候微循環旺盛,通則不痛,不通則痛。 所以我們喝綠茶、吃大豆、睡好覺;常運動、常歡笑喔! 

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關掉電視的重要我有一個朋友剛從旅居多年的德國回來,他說在德國很少看電視,所以有很多時間看很多書,回台灣後,下班一回家,家人就把電視打開,沒什麼時間看書了。我覺得他在替自己找藉口,「電視開著,你可以不要看呀!回書房看書!」 他很無奈的說:「是呀!我剛開始是打定主意不看的,自己一個人窩在書房看書,可是其他人都在客廳看電視,聽他們在討論誰誰又生孩子了、誰誰又離婚了,就會忍不住出來聽一下,然後就坐下、跟著看了……」 msata\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\你家也是這樣嗎? 我知道台灣很多家庭的晚上生活是──每個人都匆匆忙忙回家後,媽媽吆喝著孩子去洗手、要吃飯了,爸爸先去把電視打開,之後,一家人把飯菜都端到客廳,一面看電視一面吃飯。 吃完飯後,媽媽收拾碗盤、小孩跟爸爸一起看電視,民主一點的家庭會發生爸爸要看新聞、小孩要看卡通的爭執,不民主的就是小孩跟著爸爸看新聞,看看今天台灣又有哪個usb人自殺了、哪個人被打了。 然後,孩子該做功課了、爸爸自己繼續看球賽節目。晚一點,媽媽忙完了,輪到媽媽看韓劇。最後,孩子上床睡覺。爸爸、媽媽感情還可以的,一起看電視到深夜;感情不好的,一個去做自己的事、另一個繼續看電視。 明天、明天的明天……日復一日,在電視的陪伴下,一家人只看電視,不看對方;只聽別人的八卦,不聽家人的心事;只說名人的醜聞,不說自己的生活。直到有一天自己的家人出了狀況,再從電視的新聞裡得知……我小時候,老師都要我們晚上七點半的新聞一定要看,才能知道國家大事,才不會變無知、落伍。 現在,我不讓六歲的荳芽看新聞,因為我們的國家沒有大事了、別的國家的大事我們也看不到,只會看到誰跟誰談戀愛、誰要生小孩了。 不知道那些事,孩子不會變無知;知道了,才糟糕,哪個女明星要生小孩跟我們有什麼關係?媽媽要費盡心思解釋這世界為什麼變得這麼奇怪。我也愛聽八卦,但是我每天只usb願意花十分鐘聽聽,消遣一下。那不能是我生活的全部。 現在的電視卻用沒日沒夜的二十四小時八卦不斷轟炸我們的生活。所以,我總是勸人:把電視關掉吧!如果你還要一點生活品質的話。 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 電視對孩子的毒害效果,遠遠超過你我所能想像的。【電視對孩童心靈的傷害(How television Poisons Children of Minds)】這本書的作者艾佛略特(Miles Everett) 甚至說,「不餐飲設備論電視播放什麼節目,只要孩子花很多時間坐在電視機前面,對他們就是有害的 。」看電視只會妨礙孩子的腦部發展,還會降低思考能力、注意力與想像力。 一個看迪士尼卡通長大的孩子,你要他畫怪獸,他永遠只會畫出【怪獸電力公司】那個毛怪的樣子,再也沒有任何想像力了。 有幾個心理學家還提出了他們的研究報告說,「 只要在電視前坐上半小時,人的新陳代謝跟活動力就會下降,智商跟著減五十。」夠嚇人吧! 當然,在台灣這樣的環境下要孩子完全不看電視不太可能。荳芽也愛看電視,我也沒有嚴格禁止她看。只是,我花更多時間在她眼前看書,讓她看到媽媽是看書、不看電視的。 有一天她問我:「媽媽妳為什麼都不看電視、那麼愛看書?」「我不喜歡電視,太吵了,我喜歡自己靜靜的看書,可以想很多東西。而且看書會讓我變聰明,我就可以寫很多文章、告訴很多媽媽我想到的事……做很多很棒的書給小朋友看 …..」荳芽一直以我做的童書為榮。製冰機之後,她看書時,她會告訴別人:「我要變得像我媽媽一樣聰明!」看書時間多了,看電視的時間自然就少了。如果一直這麼依賴著電視,有一天沒了電視,那麼,多出來的那大把時間該做什麼呢?如果你有這樣的疑問,【電視壞掉了 ……】來回答你……  網路分享文章

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